Тест на уровень депрессии


294
10 shares, 294 points

Депрессия – это практически самое распространенное психологическое состояние современных людей. Часто человек и сам не догадывается о том, что страдает депрессией, в тоже время, ей в различной степени поражено по меньшей мере 60% населения планеты. Пройди тест прямо сейчас и узнай свое состояние.

Тест на уровень депрессии

  1. 1 Ваше настроение в данный момент подавлено не более, чем обычно?

    1. Совсем не подавлено
    2. Наверное, оно сильнее подавлено, чем обычно
    3. Да, оно более подавлено, чем обычно
    4. Моё настроение гораздо подавленней, чем обычно
  2. 2 Чувствуете ли Вы, что у Вас нет плохого (депрессии, уныния) настроения?

    1. Вообще нет
    2. Время от времени у меня бывает такое настроение
    3. Зачастую у меня случается такое настроение
    4. Я постоянно нахожусь в таком настроении
  3. 3 Возникает ли у Вас чувство, что Вы остались без чего-то очень важного для себя?

    1. Не бывает такого чувства
    2. Временами у меня возникает такое чувство
    3. У меня довольно часто случается такое чувство
    4. Я всё время так себя чувствую
  4. 4 Возникает ли у Вас чувство, как будто Ваша жизнь зашла в тупик?

    1. Совсем не бывает
    2. У меня иногда бывает такое чувство
    3. У меня часто бывает такое чувство
    4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик
  5. 5 Случается ли у Вас ощущение, как будто Вы состарились?

    1. Вообще не бывает такого ощущения
    2. Временами у меня случаются такие ощущения
    3. У меня частенько возникают такие ощущения
    4. Я постоянно ощущаю себя состаренным
  6. 6 Бывает ли у Вас тяжелое состояние на душе?

    1. Вообще не бывает
    2. Временами у меня бывает такое состояние
    3. У меня частенько бывает такое состояние
    4. Я всё время пребываю в таком состоянии
  7. 7 Обычно вы спокойны за своё будущее?

    1. Да, спокоен (йна)
    2. Наверное, будущее тревожит меня немного сильнее, чем обычно
    3. Будущее тревожит меня всё больше и больше
    4. Меня постоянно беспокоит моё будущее
  8. 8 Много ли плохого Вы видите в своем прошлом?

    1. Не больше, чем в данное время
    2. В прошлом я вижу плохого чуть больше, чем в данное время
    3. В прошлом я вижу плохого гораздо больше, чем в данное время
    4. В своем прошлом я вижу только плохое
  9. 9 Сейчас надежд на лучшее у Вас не меньше, чем раньше?

    1. Не меньше, чем раньше
    2. Таких надежд у меня немного меньше, чем раньше
    3. Таких надежд у меня в разы меньше, чем раньше
    4. Надежд на лучшее у меня во много раз меньше, чем раньше
  10. 10 Вы испытываете страхи не более, чем это было раньше?

    1. Не более, чем раньше
    2. Я испытываю страхи в некоторой степени больше, чем раньше
    3. Я испытываю страхи в значительной степени больше, чем раньше
    4. Я испытываю страхи гораздо сильнее, чем раньше
  11. 11 Вас, как и прежде, радует хорошее?

    1. Да, как и прежде
    2. Я чувствую, что оно радует меня несколько меньше прежнего
    3. Оно радует меня значительно меньше прежнего
    4. Я чувствую, что оно радует меня намного меньше прежнего
  12. 12 У Вас нет такого чувства, что Ваша жизнь бессмысленна?

    1. Нет такого чувства
    2. У меня иногда бывает такое чувство
    3. У меня часто бывает такое чувство
    4. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь бессмысленна
  13. 13 Вы обидчивы сейчас не больше, чем это было обычно?

    1. Не больше, чем обычно
    2. Пожалуй, я несколько более обидчив(а), чем обычно
    3. Я обидчив(а) значительно больше, чем обычно
    4. Я обидчив(а) намного больше, чем обычно
  14. 14 Вы получаете удовольствие от приятного, как и раньше?

    1. Да, как и раньше
    2. Я получаю такого удовольствия несколько меньше, чем раньше
    3. Я получаю такого удовольствия значительно меньше, чем раньше
    4. Я не получаю теперь удовольствие от приятного
  15. 15 Не чувствуйте ли Вы вину, если на это нет причины?

    1. Да, не чувствую
    2. Иногда я чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
    3. Я часто чувствую себя так, будто в чем-то я виноват(а).
    4. Я постоянно чувствую себя так, будто в чем-то я виновата).
  16. 16 Бывает ли у Вас обычно ненависть к себе?

    1. Не бывает или бывает очень редко
    2. Иногда бывает, что я ненавижу себя
    3. Часто бывает так, что я себя ненавижу
    4. Я постоянно чувствую, что ненавижу себя
  17. 17 Нет ли у Вас такого чувства, будто Вы погрязли в грехах?

    1. Не бывает такого чувства
    2. У меня иногда теперь бывает это чувство
    3. У меня часто бывает теперь это чувство
    4. Это чувство у меня теперь не проходит
  18. 18 Бывает ли у Вас такое состояние, что все кажется бессмысленным?

    1. Нет, не бывает
    2. Иногда у меня бывает такое состояние
    3. У меня часто бывает теперь такое состояние
    4. Это состояние у меня теперь не проходит
  19. 19 Вы видите в себе не меньше хорошего, чем прежде?

    1. Да, не меньше
    2. Я вижу в себе несколько меньше хорошего, чем прежде
    3. Я вижу в себе значительно меньше хорошего, чем прежде
    4. Я вижу в себе намного меньше хорошего, чем прежде
  20. 20 Обычно Вы думаете, что в Вас не больше плохого, чем в других людях?

    1. Да, не больше, чем у других
    2. Иногда я думаю, что во мне плохого больше, чем у других
    3. Я часто так думаю
    4. Я постоянно думаю, что плохого во мне больше, чем у других
  21. 21 Бывает ли у Вас желание умереть?

    1. Нет, не бывает
    2. Это желание у меня иногда бывает
    3. Это желание у меня бывает теперь часто
    4. Это теперь постоянное мое желание
  22. 22 Вы плачите?

    1. Редко плачу
    2. Я иногда плачу
    3. Я плачу часто
    4. Я хочу плакать, но слез у меня уже нет
  23. 23 Чувствуете ли Вы, что Вы раздражительны?

    1. Я не раздражителен(на)
    2. Я раздражителен(на) несколько больше обычного.
    3. Я раздражителен(на) значительно больше обычного.
    4. Я раздражителен(на) намного больше обычного.
  24. 24 Бывает ли у Вас состояние, когда Вы не чувствуйте своих эмоций?

    1. Не бывает такого состояние
    2. Иногда у меня бывает такое состояние
    3. У меня часто бывает такое состояние
    4. Это состояние у меня теперь не проходит
  25. 25 Ваша умственная способность никак не изменилась?

    1. Никак не изменилась
    2. Я чувствую теперь какую-то «неясность» в своих мыслях
    3. Я чувствую теперь, что я сильно «отупел(а)»,(«в голове мало мыслей»)
    4. Я совсем ни о чем теперь не думаю («голова пустая»)
  26. 26 Потеряли ли Вы интерес к людям?

    1. Нет, интерес к людям прежний
    2. Я чувствую, что прежний интерес к людям несколько уменьшился
    3. Я чувствую, что мой интерес к людям намного уменьшился
    4. У меня совсем пропал интерес к людям («Никого не хочу видеть»)
  27. 27 Принимаете ли Вы решения, как обычно?

    1. Да, как обычно
    2. Мне труднее принимать решения, чем обычно
    3. Мне намного труднее принимать решения, чем обычно
    4. Я уже не могу сам(а) принять никаких решений
  28. 28 Вы не менее привлекательны, чем обычно?

    1. Да, я такой(ая) же привлекательный(ая), как и раньше
    2. Пожалуй, я несколько менее привлекателен(на), чем обычно.
    3. Я значительно менее привлекателен(на), чем обычно.
    4. Я чувствую, что я выгляжу теперь просто безобразно.
  29. 29 Вы можете работать, как обычно?

    1. Да, как обычно
    2. Мне несколько труднее работать, чем обычно.
    3. Мне значительно труднее работать, чем обычно.
    4. Я совсем не могу теперь работать (
  30. 30 Вы спите не хуже, чем обычно?

    1. Не хуже, чем обычно
    2. Я сплю несколько хуже, чем обычно
    3. Я сплю значительно хуже, чем обычно
    4. Теперь я почти совсем не сплю
  31. 31 Вы устаете не больше, чем обычно?

    1. Не больше, чем обычно
    2. Я устаю несколько больше, чем обычно.
    3. Я устаю значительно больше, чем обычно.
    4. У меня уже нет никаких сил что-то делать.
  32. 32 Ваш аппетит не хуже, чем обычно?

    1. Мой аппетит такой же, как обычно
    2. Мой аппетит несколько хуже обычного
    3. Мой аппетит значительно хуже обычного
    4. Аппетита у меня теперь совсем нет
  33. 33 Ваш вес остается неизменным?

    1. Да, мой вес неизменный
    2. Я немного похудел(а) в последнее время
    3. Я заметно похудел(а) в последнее время
    4. В последнее время я очень похудел(а)
  34. 34 Вы дорожите своим здоровьем, как и обычно?

    1. Да, как обычно
    2. Я дорожу своим здоровьем меньше, чем обычно
    3. Я дорожу своим здоровьем значительно меньше, чем обычно
    4. Я совсем не дорожу теперь своим здоровьем
  35. 35 Вы интересуетесь сексом, как и обычно?

    1. Да, как и прежде
    2. Я несколько меньше интересуюсь сексом, чем прежде
    3. Я интересуюсь сексом значительно меньше, чем прежде
    4. Я полностью потерял(а) интерес к сексу
  36. 36 Вы чувствуйте боль, как и обычно?

    1. Да, как обычно
    2. Я чувствую боль сильнее, чем обычно
    3. Я чувствую боль слабее, чем обычно
    4. Я почти не чувствую теперь боли
  37. 37 Некоторые расстройства (сухость во рту, сердцебиение, запоры, удушье) у Вас бывают не чаще, чем обычно?

    1. Нет, не чаще, чем обычно
    2. Эти расстройства бывают у меня несколько чаще обычного.
    3. Некоторые из этих расстройств бывают у меня значительно чаще обычного.
    4. Эти расстройства бывают у меня намного чаще обычного.
  38. 38 Утром Ваше настроение обычно не хуже, чем к ночи?

    1. Да, не хуже
    2. Утром оно у меня несколько хуже, чем к ночи
    3. Утром оно у меня значительно хуже, чем к ночи
    4. Утром мое настроение намного хуже, чем к ночи
  39. 39 У Вас не бывает спадов настроения весной (осенью)?

    1. Нет, не бывает
    2. Такое однажды со мной было
    3. Со мной такое было два или три раза
    4. Со мной было такое много раз
  40. 40 У Вас бывает плохое настроение, но это длится недолго?

    1. Да
    2. Подавленное настроение у меня может длиться по неделе, до месяца
    3. Подавленное настроение у меня может длиться месяцами
    4. Подавленное настроение у меня может длиться до года и больше

Тест на уровень депрессии

Created on
  1. Результат

    Никакой депрессии.

    Вы абсолютно нормальный человек, с устойчивым психическим состоянием. 

    Конечно, Вы не можете вечно улыбаться и светиться счастьем. Как и многие другие, Вы тоже испытываете огорчение, усталость, злость и раздражение. Но все это кратковременные эпизоды жизни, за которыми неизменно следует радость от завершенного дела и наслаждение солнечной погодой.

    Чтобы не дать себе "закиснуть" в рутине, старайтесь чаще встречаться с друзьями, планируйте отдых, удеяйте время спорту и здоровому сну.

    Поделитесь своим результатом
  2. Результат

    Легкая депрессия.

    Вероятнее всего, Вас преследует утомляемость, тревожность, нежелание что-либо делать, нарушение сна и потеря аппетита. 

    От своего состояние нельзя отмахиваться, т.к. легкая форма запросто может перетечь в устойчивую и хроническую. 

    Поделитесь своим результатом
  3. Результат

    Устойчивая депрессия.

    Устойчивую депрессию трудно побороть без посторонней помощи. Лучше всего, найти грамотного специалиста, которому Вы можете доверять. При необходимости он назначит Вам курс специальных поддерживающих препаратов.

    Поделитесь своим результатом
  4. Результат

    Устойчивая тяжелая депрессия.

    Формы тяжелой депрессиии требуют незамедлительной помощи и поддержки, т.к. череваты последствиями.

    Вам просто необходима помощь специалиста и, вероятно, дополнительная поддержка курсом препаратов.

    Поделитесь своим результатом

Как преодолеть депрессию?

Советы по преодолению депрессивных состояний.

  • Трезво проанализируйте происходящее. Постарайтесь изолировать от себя то, что несет для Вас раздражение и угнетение.
  • Планируйте больше дел, которые доставляют Вам радость и удовольствие. Уделяйте больше времени своим хобби, походам в кино, прогулкам по парку и прочим приятным вещам.
  • Старайтесь помогать людям. Добрые дела приносят дополнительную энергию.
  • Нормализуйте отдых. Добавьте не только больше времени для ночного сна, но организуйте себе время для дневного расслабления и отдыха. Особенно благотворно будет влиять сон по графику.
  • Занимайтесь спортом. Найдите физическую нагрузку, которая придется Вам по душе. не обязательно изнурять себя спортзалом, достаточно ходить в бассейн или делать зарядку. Во время физических упражнений, Вы выключаете мозг, что дает ему немного отдохнуть.
  • Следите за своим питанием. Нехватка витаминов также может способствовать упадку сил и подавленному настроению. Прекратите употребление алкоголя.
  • Обратитесь за помощью к специалисту или посетите группу поддержки.

Как найти подходящего психолога?

Если Вам сложно найти врача (по разным причинам), то необязательно останавливаться на списке в пределах Вашей физической досягаемости. Большинство специалистов могут помочь Вам удаленно. Способ онлайн-консультаций также широко используется (связь по скайпу, например) и является ничуть не менее эффективней очного контакта.

Бывают ситуации, когда Вы не можете найти отклик и поддержку среди своих друзей и близких, между вами имеется недопонимание или даже вражда. Тут отличным выходом станет поиск единомышленников – людей, которые столкнулись с похожими проблемами и понимают, через что проходите Вы. Быть услышанным и понятым – это уже огромный шаг к выздоровлению.


НРАВИТСЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

294
10 shares, 294 points
Joker

Легенда

И помните: «Такова жизнь»

Оставьте свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *