Тест — почему не получается похудеть?


314
13 shares, 314 points

Диеты – очень модное и повсеместно используемое слово. Вы постоянно сидите на диетах, но ненавистный вес по каким-то причинам не уходит или сброшенный вес быстро возвращается в удвоенном размере. Хотите узнать почему? Тест почему не получается похудеть – даст Вам точный ответ.

почему не получается похудеть

  1. 1 Стараетесь ли есть меньше, чем обычно, если вдруг поняли ,что Ваш вес начинает расти?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  2. 2 Бывает ли такое, что Вы едите за завтраком, обедом, ужином, меньше, чем Вам хочется? Т.е. сознательно ограничиваете порцию?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  3. 3 Как часто Вы отказываетесь от напитков, еды по причине беспокойства о своем весе?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  4. 4 Вы контролируете количество съеденного?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  5. 5 Вы выбираете пищу только по принципу "безвредности" для веса?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  6. 6 Если на кануне вечером Вы переели, на следующий день Вы будете есть меньше?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  7. 7 Стараетесь ли Вы есть меньше, боясь поправиться?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  8. 8 Часто ли Вы стараетесь не есть между завтраком и обедом / обедом и ужином?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  9. 9 Часто ли Вы ограничиваете себя по вечерам, стараясь не есть, т.к. это может усугубить Ваш вес?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  10. 10 Думаете ли Вы о своем весе, прежде чем что-либо съесть?

    1. Никогда
    2. Редко
    3. Иногда
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  11. 11 Часто ли у Вас возникает желание съесть что-нибудь, когда Вы раздражены?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  12. 12 Часто ли у Вас возникает желание что-то съесть, когда Вас нечем заняться?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто /постоянно
  13. 13 Часто ли у Вас возникает желание что-то съесть, если Вы расстроены или подавлены?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  14. 14 Когда Вам одиноко, часто ли Вам хочется что-то съесть?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  15. 15 Возникает ли у Вас желание что-то съесть, если Вы разочарованы или Вас кто-то подвел?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  16. 16 Часто ли у Вас возникает желание что-нибудь съесть, когда что-то препятствует исполнению планов и намерений?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  17. 17 Когда Вы предчувствуйте возникновение неприятности или точно знаете, что случится что-то неприятное, Вам хочется что-то съесть?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  18. 18 Часто ли у Вас возникает желание съесть что-то когда Вы озабочены чем-то или напряжены?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  19. 19 Возникает ли у Вас желание съесть что-нибудь, когда у Вас что-то не получается, все валится из рук, когда что-то идет не так?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  20. 20 Возникает ли у Вас желание съесть что-нибудь, когда Вы напуганы?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  21. 21 Возникает ли у Вас желание съесть что-нибудь, когда Вы разочарованы от несбывшихся надежд и намерений?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  22. 22 Возникает ли у Вас желание съесть что-нибудь, когда Вы волнуетесь или встревожены?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  23. 23 Возникает желание что-нибудь съесть, когда Вы переутомлены?

    1. Никогда
    2. Иногда
    3. Редко
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  24. 24 Едите ли Вы больше обычного, если еда вкусная?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, что и сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, что и сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  25. 25 Едите ли больше обычного, если еда вкусно пахнет или красиво выглядит?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, что и сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, что и сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  26. 26 Если Вы видите еду, которая вкусно пахнет - пробуждает ли в Вас это аппетит?

    1. Никогда, скорее отвращение
    2. Иногда, но только если я голоден
    3. Редко. Чаще всего от запаха мне плохо
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  27. 27 Если перед Вами лежит что-то вкусное (или у Вас есть что-то вкусное где-то) - съедите ли Вы это немедленно?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, что и сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, что и сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  28. 28 Если Вы проходите мимо кондитерской - возникает ли у Вас желание что-то купить?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, что и сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, что и сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  29. 29 Когда Вы проходите мимо кафе, возникает ли у желание Вас купить что-то вкусное?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, что и сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, что и сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  30. 30 Если Вы видите, как едят другие - пробуждает ли у Вас это аппетит?

    1. Никогда. Мне дурно от вида еды и от вида ее поглощения другими.
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего мне дурно от вида еды и от вида ее поглощения другими.
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  31. 31 Можете ли Вы остановится, когда едите что-то вкусное?

    1. Никогда. Я ем пока мне не станет совсем плохо или еда не закончится
    2. Иногда. Чаще всего я ем пока мне не станет плохо или еда не закончится
    3. Редко
    4. Часто. Я стараюсь есть строго определенное количество еды вне зависимости от того, чувствую я насыщение в данную минуту или нет
    5. Очень часто / постоянно. Я ем строго определенное количество еды вне зависимости от того, чувствую я насыщение в данную минуту или нет
  32. 32 Едите ли Вы больше, чем обычно, находясь в компании?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно
  33. 33 Пробуйте ли Вы еду, когда готовите?

    1. Никогда. Я строго слежу за тем, сколько я ем
    2. Иногда
    3. Редко. Чаще всего я слежу за тем, сколько я ем
    4. Часто
    5. Очень часто / постоянно

Тест - почему не получается похудеть?

Created on
  1. Результат

    Пищевое поведение в норме

    Ваш вес находит в пределах Вашей физиологической нормы. 

    У Вас нет проблем с ограничениями, Вы едите свободно, особо не задумываясь о том, что и сколько Вы едите.

    У Вас нет привычки заедать стресс и Вы практически не склонны переедать в компании за общим столом.

    Поделитесь своим результатом
  2. Результат

    Бесконечный "диетчик"

    Ваш вес не идет на спад, потому что Вы не в состоянии трезво оценивать свои физиологические жалания. Идете на поводу жестких запретов и, как следстиве, громадных срывов.

    Вы либо дотошно избираете "дозволенные" и "недозволенные" продукты, едите по часам, либо скрупулезно подсчитываете употребляемые калории. А вес все равно не падает? Все потому что, та "диета" или "конролируемое питание", что Вы себе избрали будет работать, только если следовать ей пожизненно, без всяких послаблений или исключений (типа: ну я же всю неделю питался здоровой пищей и могу позволить себе кусочек торта).

    Вам нужно пересмотреть свое питание, но делать это нужно не спомощью еще одной диеты (которая не работает), а позволить своему организму самому выбирать что, когда и сколько есть.

    Все просто - кушайте, когда испытываете голод и не пихайте в себя еду, когда не голодны. Позвольте себе 2 печеньки за обедом, если так хочется. И вообще позвольте себе все, что Вам захочется в эту минуту, но ешьте ровно до тех пор, пока Ваше тело не даст сигнал: "спасибо, я насытился".

    Вам может показаться это просто ужасной затеей, но через некоторое время вы научитесь распознавать желания своего организма и вес придет в Вашу физиологическую норму.


    Поделитесь своим результатом
  3. Результат

    "Не могущий" себе отказать

    Безконтрольный едок - значит, что Вы либо эмоциональный едок, либо едок безотказный. И тот и этот шаблон поведения тесно связан между собой и имеет общую беду: Вы не хотите есть, Вы не голодны, но Вы едите. И часто едите много.

    Разница лишь в том, что эмоциональный едок - ест, когда ему грустно / скучно, а безотказный переедает, когда видит перед собой еду и не может остановится, пока все не съест.

    Безотказному едоку нельзя сидеть за столом с друзьми, потому что в этот момент он съедает в несколько раз больше, чем если бы ужинал в одиночестве. Ему нельзя хранить дома в холодильнике вкусный торт, потому что ему трудно отказать себе, пока он этот торт не съест полностью.

    Поссорились со своей половинкой, наорал босс, не успеваете вовремя сдать отчет и Вас тянет на "покушать"?  Вы можете вообще не есть ничего запретного в течении всей недели, но случается что-то,что Вас сильно расстраивает и Вы поедаете тонну мороженного и кексов Чтож.. это проблема эмоционального едока. Вы едите не потому что голодны, а потому что - грустно.

    Прийти Вашему весу в физиологическую норму поможет не диета! А психологическая самоустановка, возможно, даже проф.помощь психолога.

    Еще кое-что, если Вы перекусываете на ходу, что попадет под руку "ведь некогда" или весь день ходите голодный и наедаетесь поздно вечером, то поздравляю (шутка не поздравляю) Вы безконтрольный едок. Хватая по-быстрому бутер с колбасой или наедеаясь всем, чем можно уже в конце напряженного дня - Вы самым ужасным образом деформируете нормальность своего пищевого поведения, не прислушиваясь к сигналам организма. С этим можно и нужно бороться.

    Вам необходимо научиться слушать сигналы своего тела. Ваш организм дает Вам понять, хочется Вам есть или нет. Приэ том голод,настоящий голод он не в голове, а в животе.


    Поделитесь своим результатом

Современные показатели идеального веса непомерно занижены. Т.е. прежде чем принять решение о том, ты толстый или нет, необходимо уяснить, что ИМТ здорового человека варьируется от 25 до 30, а не до 24, как сегодня принято думать.

Показатели ИМТ не предназначены для большинства людей т.к. «нормы» таблицы высчитывались исходя из показателей мужчины, средних лет, европиоида, среднего роста.

Т.е. если Ваш рост ниже среднего, и Вы женщина – Ваш ИМТ будет всегда чуть завышен согласно таблице. Если Вы выше среднего роста – Ваш показатель всегда будет чуть завышен согласно таблице.

Женщина просто обязана иметь чуть больше жировой ткани, чем мужчина, так требует женское здоровье.

Доказано, что женщины, которые имеют идеальный вес по ИМТ, т.е. 18 – 20, имеют больше вероятности возникновения проблем репродукции. И эти проблемы конкретно связаны именно с недостаточностью веса.

Человек имеющий ИМТ 25 – 30 и чуть выше имеют гораздо более крепкое здоровье, по сравнению с человеком с «идеальным ИМТ до 24,99».

Опять же согласно различным исследованиям, было выяснено, что люди с легким лишним весом и полные люди лучше переносят постоперационные периоды относительно людей худых.

Диабетом страдают не только полные люди.

Почему-то принято считать, что диабет появляется только от переизбытка веса. Это ошибочное мнение, так как статистика показывает примерно одинаковое соотношение заболеваемости между людьми различного веса, от самых худых до чрезмерно полных.

Эти и многие доводы дают понять, что природа задумала нас такими, какие мы есть. Здоровый человек – не значит худой!


НРАВИТСЯ? ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ!

314
13 shares, 314 points
Joker

Легенда

И помните: «Такова жизнь»

Оставьте свой комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *